>>> 2005年第12期
选中药剂型要依病情而定等
作者：佚名
相摩擦至微热，然后以此由内向外摩擦上眼皮，共100次。
旋转眼球法：眼睛睁大，两眼球按顺时针方向旋转25次，然后反方向旋转25次，共做100次。
鸣天鼓：两手五指并拢，两手掌心分别贴紧双耳，五指朝后紧贴后脑枕部，食指指尖从中指第二节上滑下，叩击枕骨，发出“咚、咚、咚”的响声，状如敲鼓，共50次。此法不仅健目，尚能提高人的记忆力，预防神经衰弱、老年痴呆症。
健眼护目操最好在室外进行，面对大自然，面对绿色，面对怡人的风景，通过运动眼肌，促进眼部的血液循环，增强眼球睫状肌的调节功能，达到明目健眼之功效。
摘自《健康报》
多吃纤维类食物 降低冠心病发病率
食物纤维类似血管清道夫，不仅可以吸附脂肪和有毒物质，由粪便排出体外，还可以降低有关酶的活性，抑制肝脏和其他组织合成胆固醇。
瑞典与美国某大学针对7000名女护士的调查发现，常食用高纤维食物的妇女得冠心病机会大大降低。且每天增加5克的纤维摄取量，得冠心病的机会就会下降37％。此外，高纤维食物通常脂肪、热量都很低，完全符合预防心血管疾病的饮食标准。
中医在适当时机使用补血补气的当归、人参，可以协助修复受损的心肌，避免再次栓塞。情绪压抑影响心血管健康，缓解火暴脾气，安抚人心的花茶也同样列为有益食物之一。
摘自《中国保健营养》
血小板不正常要查原因
血小板计数的参考范围为100×109／～300×109／升。血小板数量可有生理性变动并受食物成分的影响，正常人一天内的变动可相差6％～10％，冬季要比其他季节偏高；运动可促使血小板数量增多；所以运动员和重体力劳动者血液中的血小板数量相对高一些，高山居民血小板数量偏多；女性月经时减少，月经后逐渐增多；采静脉血比采毛细管血血小板数量要多10％左右。
如果血小板急剧增加或减少，超过或小于参考范围，就可能有某种疾病存在。通常骨髓增生性疾病、急性感染、肿瘤等疾病会使血小板增加。再生障碍性贫血、骨髓纤维化、急性白血病、放射线损伤等因素会使血小板减少。另外，还有一种病因尚未完全明了的疾病——原发性血小板减少性紫癜，是儿童和妇女常见的出血性疾病，患者血小板含量很低，身上容易出现青紫斑、皮肤黏膜易出血，还容易流鼻血。所以，假如孩子身上出现不明原因的青紫斑或出血现象，家长一定要重视，千万不要轻易认为是孩子淘气造成的，要及时就医，进行血小板计数检查，以明确病因，进行对症治疗。
摘自《健康报》
肝炎的饮食疗法数方
1．传染性肝炎：夏枯草30克，瘦猪肉100克，共煮汤，调味，喝汤。
2．急性黄疸性肝炎：①赤小豆、大米各50克，淘净煮粥，顿服。每日1次。②黄花菜15～30克，取适量海蚌同煮内服。
3．慢性肝炎：①红枣、花生米、冰糖各50克，三物加水适量，煎取汁，当日服完，不拘时分服，可常饮；②鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，加水适量煲汤，食盐少许调味，佐膳；③枸杞子15-30克，红枣6-8个，鸡蛋2只同煮。蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤；④山药30克，白扁豆15克，大米100克，白糖少许。大米淘净，山药切片，扁豆洗净。将大米、扁豆人锅，加水适量，武火煮沸，再用文火熬至八成熟，放人山药片、白糖，熬熟即成。每日1次，可经常食之。本品可补虚健中。
4．急、慢性肝炎：将500克田螺放入水中2-3天，使其排污，再敲去尾部少许，与鸡骨草50-100克，同煮汤服。
摘自《健康资讯》
别把手提电脑放在腿上
美国科学家调查发现，不恰当地使用手提电脑，可能会使年轻男子丧失生育能力。一家医学杂志报道过一位50岁的男子把手提电脑放在大腿上，连续使用1小时之后阴茎出现损伤。
专家指出，手提电脑之所以对生育构成威胁，是因为它在工作的时候，内部温度会升到很高的程度，从而使阴囊温度升高，造成精子数量和质量衰减。如果不予以限制，每天使用手提电脑几次、连续使用几年的青年男子面临丧失生育能力的威胁最大。当这些青年男子想组建一个家庭时，就可能遇上麻烦。
专家选择29名年龄在21-35岁的健康志愿者进行了实验，即在他们使用手提电脑前后分别测量睾丸温度，再进行比较，从而得出了上述结论。实验结果表明，即使没有打开手提电脑，而是仅仅把它放在大腿上，以保持电脑的平衡，实验者的睾丸温度也平均上升了2．1℃。打开手提电脑之后，志愿者的睾丸温度上升幅度更大，右边平均上升了2．8℃，左边平均上升了2．6℃。如果他们把手提电脑放在桌面上，这种情况就不复存在了。
摘自《健康报网》
活动双脚 可治鼻塞
鼻腔在呼吸中的主要作用是将吸入的气体加温加湿及清除气体中较大块的尘埃，加温加湿工作是要由鼻黏膜下的微血管收缩来控制。
造成鼻塞的原因多是异物、炎症等，而伏案工作者常常出现的不明原因的鼻塞，则是由鼻黏膜肿大，致使通气不畅引起的。
鼻腔是微血管非常集中的一个末端，因低头而使血液回流受阻，缺少活动又可造成全身血液循环不良，这两种因素加在一起就造成了这种莫名其妙的鼻塞。使用含有收缩血管功能的麻黄素等滴鼻剂在起初会有一些效果，但反复使用却使症状加重。
众所周知，从心脏流出的血液，由于智能管理及血压的原因，很容易达到脚尖，但从脚尖再反流回心脏时，只经过压力较低的静脉，所以回流是比较困难的。但脚部的静脉分布在皮肤与肌肉之间，且静脉壁很薄，只要活动脚部，回流的能力便明显改善。
所以，对于长期伏案工作且运动量较少的人，每天至少要坚持做几次充分的双脚运动。
摘自《搜狐健康论坛》
不可一起存放的蔬菜水果
正如人们了解“洋葱蜂蜜相遇伤眼睛”“柿子红薯搭配结石生”一样，有些水果与蔬菜混放在一起会加速新鲜水果与蔬菜的腐烂过程。
将黄瓜与番茄一起存放，很快黄瓜就会生斑变质；将香蕉与梨存放在一块，第二天香蕉就会变软，并出现腐烂的斑点。这是因为，不同的水果会释放出不同的化学物质，这种化学物质会对其他蔬菜和水果产生一定影响。据有关资料表明：梨之所以能使香蕉腐烂，番茄之所以能让黄瓜生斑变腐，皆因番茄与梨都能在其存放过程中，释放出五色、无味的乙烯气体，而香蕉与黄瓜对乙烯又较为敏感，能加速其成熟过程。了解了这些，当我们在存放水果或蔬菜时，就会注意，不要将其混放在一起。
摘自千华网
人到中年要勤“动手”
中年人在紧张工作的间隙，抽出几分钟的时间去活动活动手，不仅能消除疲劳、益智健脑，还可防病延年。