>>> 2005年第12期
战胜性疲劳五招
作者：小 岚
人的性欲是一种正常的生理需求，除了严重的衰老和疾病能使其减弱外，人在心理上感到疲劳，如紧张、多疑、焦虑、烦躁等也是性欲的杀手。引起性疲劳的根源很多，要想预防和改善这种疲劳就需根据不同的成因来选择不同的方案：
由性期待引起的性疲劳 调查发现，经常同床而卧的夫妻，性要求的欲望比分居或间断分床的夫妻要差。导致这种现象的主要原因除了受体内性激素的周期变化影响外，还受性期待心理的影响。很多女性的性亢进多是由性期待心理引起的性饥饿导致的。当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激怒、好发脾气或抑郁等。如果此类现象经常发生就会使人出现性疲劳，最终影响夫妻感情。为此，夫妻间最好要亲密有距、疏而有度，平时不妨间断分床而睡或偶尔小别几日，以便培养和调节彼此的性期待心理，一旦发现对方有性要求，只要条件允许应尽量满足，以免产生误会。
由性恐惧引起的性疲劳 作为女性，性恐惧心理比男性更突出，其原因常有两种：一是对丈夫在性生活中的粗暴感到心有余悸；二是害怕患性病，影响身心健康。毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性的性恐惧心理也日益明显。为此，作为丈夫，除了要关心、爱护和体贴妻子外，更应自尊自爱，杜绝性乱，以减轻妻子在体力和心理上的疲劳。
由生活窘迫引起的性疲劳其原因有四种：①日常生活负担加重；②性爱单调，没有新意；③丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重；④心理上的过度压抑。随着生活节奏的加快和竞争意识的增强，夫妻双方在摆脱生活重负的同时，还要努力营造一种温馨的家庭氛围，经常沟通，尤其在一方遭受挫折时，更要在心理上给对方多一些的理解和支持。
由性嫉妒引起的性疲劳 这种心理的产生是由人类性爱的专一或自私决定的。正所谓“爱有多深，恨就有多深”。由于受“男女授受不亲”的思想影响，在一部分人看来，男女之间接触频繁就是一种越轨行为。这种心理一旦产生，久而久之就会引发性疲劳。其实，夫妻之间应互相尊重、互相理解，切莫互相猜疑、互相伤害，如果发生一些不愉快的事情，应及时进行沟通和调节，以免因此而影响了夫妻感情。
由性无能引起的性疲劳 事实上，凡是选择婚姻的人，结婚的目的不单纯是为了性。婚姻给予我们的不仅是一种合法性满足的权利，还有许多内涵，如心理上的安全感、享受天伦之乐以及夫妻之间智力、社会经验、体力和家庭生活技能的互补，等等。因此，夫妻之间一旦在性生活上出现不和谐，应积极地通过治疗来改善现状，同时还要从精神上给予对方更多的关爱，以免使夫妻之间在性和情感生活两方面出现裂痕。