>>> 2004年第8期
无氧代谢的后果
作者：刘丽明
按说他走红并不直接损害他人的利益。当然要说他业务能力强，很多人也许不服，认为他只是擅用、勤用一套操作模式，自己并无独立见解。可不管他的思路是抄来的，还是听来的，他所提出的问题正是领导想要讲一讲的，他有本事屡屡占到先机也是不简单的。至于他占了先，让别人产生差半步而失位的感觉，那也不过是错觉，他不占那个位置也未必轮到你。你只是为这可能性的丧失而酸痛胀气，你甚至希望另一个人替你挤走他——这就是我们嫉妒的目的。我为此郁闷很久：为什么呢?仿佛嫉妒竟是“无私”的产物。
最近老听人说有氧运动、无氧运动，先不明白，心想运动总须有氧，岂不是废话。后来才知，这个有氧无氧是指肌肉里糖的分解和释放能量有无氧的参与。人一旦运动，体内预存的热能物质ATP(三磷酸腺苷)只够用15秒的，跑完100米就用完了，继续跑，氧在血管里的运行一时跟不上，血糖就必须在无氧状态下，迅速合成新的ATP来供能。时间短、强度高的肌肉运动，大多以无氧代谢为主。无氧代谢产生ATP的速度快，但是数量比较少，只能维持40秒，跑完400米就用完了。而且运动后肌肉里会累积大量乳酸。乳酸是一种强酸，积聚过多会使体内酸碱度的稳定受到破坏，使机体工作能力降低。此时坚持训练，肌肉感觉不刺激，很难练出效果，而且肌肉酸痛本能地排斥你继续运动，让你很难集中意念训练，更不用说建立肌肉一意志联系了。这个时候的情况就有点像上面讲的，一方面那位同志怎么“进步”自己都感觉不过瘾，一方面周围情绪的酸碱度已经极度不平衡了——大家都在一个系统里嘛。原来嫉妒就是系统里不自觉的乳酸反应。它希望运动的主体停滞、退步，它暗示运动意志绷得太紧、暗藏危险，必须靠调整来缓解，它需要肌肉休息，或改为有氧运动。
较长时间的运动，比如跑800米后面的400米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成新的ATP来提供能量。有氧运动的目的是调节内脏器官，提高心肺功能，使之与肌肉的发展相适应；无氧运动则是力量训练，使负荷能力增强，可见二者方向不同。无氧运动是不计“内城空虚”竭力“扩展边界”，有氧运动是根据各种条件边调整边提高供能基础。前者急功近利，后者功效间接，性急的人难免有毕其功于“无氧”一役的想法，这就难怪上述那位同志会突然崩溃了：
在一次聘用竞争中，该同志因没得到提升，失去理智，与领导大吵。领导万想不到他会急得差半步就等不得了——这是以无欲度有欲，那感觉便是天壤之别!领导岂知该同志在无氧代谢中九死一生专等着领导输氧的急切啊。结果他张口的地方没有氧，他就像没有明天了。从这点来说，无氧运动可凭本能力量，有氧运动却需自觉意识。该同志经此跌宕，想必会长一点自觉，而因为他的停滞，原先累积在他周围的乳酸才有时间转化为肝糖原，肌肉的酸痛也渐渐消失了。