>>> 2004年第8期
作家赵大年的健康秘诀
作者：明 红
赵老的养生经是生活规律，起居有节，坚持散步。每日清晨，他都要搀着夫人慢慢下楼散步，既放松了劳累的大脑，又呼吸了清爽怡人的新鲜空气，再买点儿菜什么的。赵老的健身可以追溯到年轻时，他1949年参军，参加了中国人民志愿军赴朝作战，屡立战功。他爱好相当广泛，是师篮球代表队的后卫，足球队的前锋。每个星期天，他都要和战友们拼上几场。
赵老特别爱牙，他说起了这么一件趣事：“我很小就有刷牙的习惯，参军后，刷牙都挨过连长的批评。我仍坚持起床后、睡觉前刷牙，连长看不惯，经常批评我‘格路’，格路是东北话，意思是说我脱离群众。我60多岁时体检，医生查看口腔，说我一口好牙，牙好，消化吸收就好，是保持健康的第一关。”有趣的是，有一年他们几十位老战友约好重返老部队，赵老发现那位不刷牙的连长已是满口假牙。其实，刷牙漱口，保持口腔清洁，是一件很重要的事情。
有一年，赵老随中国作家代表团访美，顺便看了在休斯敦的女儿，发现她有一台家用小型冲牙器，饭后一试用，牙缝里的残留物被冲刷得千千净净。回国时，赵老就买了两台冲牙器。“它配有4个不同颜色的喷嘴，我们全家使用好几年了，效果都很好，连我夫人的牙龈炎都治愈了。我后来才知道，它每分钟产生1200次脉冲水柱，可冲掉牙缝里的食物残屑和细菌，还可起到按摩牙龈的作用。”
赵老的夫人退休前是西医，在赵老看来，夫人患有职业病。“我打个喷嚏，她说有六千万个细菌。家里来了客人，握握手，是礼貌，可是她赶紧去洗手。留客人吃饭，端上一盘皮蛋，她说胆固醇五百。”一次，赵老偕夫人去看望在美国定居的女儿，发现美国人也有这些毛病。吃多少面包、牛肉、炸薯条，都要计算热量，就像吃药，全然没有中华民族饮食文化的口福和乐趣。
赵老认为，人吃五谷杂粮，鸡鸭鱼肉，瓜果蔬菜，没必要再去吃药。“是药三分毒”，尤其是西药，其副作用已被大量发现。中草药相对好些，但也有“以毒攻毒”的猛药、假药和谋财害命的“江湖郎中”。“我这个人很少吃药，有了病，没办法，遵医嘱吃一点儿，绝不主动‘点药’，更不吃补药。”
赵老身体很棒，虽然年届古稀，却没一点龙钟老态。赵老保持精力旺盛主要取决于乐天派的性格。他有一个“正、静、松”调整法：举止端正，为人心正，办事公正；闹中取静，以静制动，静思己过；放松身体，松弛躁心，轻松精神。他这一调整法，宛若心脑清醒剂，汽车润滑油，电瓶充电器，使他快乐又健康地享受生活。