首页 -> 2007年第8期
我快乐，我健康
作者：金晓梅
幼儿师范是一个女子学校。十几岁的女孩子正处于多愁善感的年龄，加上远离父母的集体生活、性别单一的校园环境，使她们在生活中常常会遭遇到这样那样的不快。不快乐是一种消极的情绪，如果不及时排解疏导，累积下来会严重影响学生的生活和学习，甚至会影响到学生的世界观和人生观。针对班级近段学生的情绪波动较大的状况，我组织了这个主题班会活动，希望使学生明确快乐的意义，理解快乐与健康的紧密联系，学会寻找生活中的快乐，用心体会生活中的快乐，并乐于与他人分享各自的快乐，进而引导学生健康快乐地学习和生活。
活动过程：
一、歌曲导入——快乐是什么
主持人领唱，学生们齐唱《快乐拍手歌》，除拍手外，主持人还可以带领大家做出一些有趣的身体动作，如眨眨眼睛、扭扭屁股等达到活跃气氛的目的。
主持人甲：大家快乐吗？那你们能不能说说快乐是什么？
学生交流自己对快乐的理解，如高兴、笑、开心、愉快、幸福……
主持人乙：看来快乐都是与一些美好的词句联系在一起。快乐是好友欢聚一堂，快乐是“天天让牙齿晒太阳”，快乐是节日里衷心的祝福，快乐是亲子间平等的交流……总而言之，快乐其实是一种心情，是一种乐观的生活态度。
二、讨论交流——快乐的意义
主持人甲：大家都希望快乐，快乐有什么意义呢？
学生自由讨论交流自己的认识。
学生A：快乐使人美丽。
学生B：快乐使人长寿。
学生C：快乐让我们觉得人生有意义。
……
主持人甲：世界精神病协会指出，21世纪人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为本世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。常言说得好，心病还得心药治。快乐是通往心灵安详的要道，乐观精神是自疗心病的无形妙药。
主持人乙：医学家们认为，乐观、开朗、愉快的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。这就告诉人们，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要。
主持人甲：世人皆从愁里老，乐观才是长寿药。世界卫生组织曾讨论过使人类长寿的办法，科学家一致认定快乐使人健康长寿。尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐才是人类健康的基石。
主持人甲乙：生命于我们来说是宝贵的，快乐和健康能让我们的生命更加光彩夺目。
三、续编诗歌——快乐在哪里？
主持人甲：快乐是个奇怪的家伙，你不去找它，它常常会从你的身边悄悄溜走；你去找它，它随时会做你的伙伴，让你整天美滋滋，乐呵呵。那我们到哪儿去寻找快乐呢？请听诗朗诵《快乐在哪里》。
主持人乙：朗诵《快乐在哪里》。
快乐在哪里？
在那黑白相间的琴键上，
是一串流畅的音符。
快乐在哪里？
在那宽敞明亮的舞蹈房，
是一段优美的舞蹈。
快乐在哪里？
在好朋友的眼睛里，
是一个理解的眼神。
快乐在哪里？
在周末的长途电话里，
是一声亲切的问候。
主持人甲：请同学们接着寻找，你们的快乐在哪里？
分小组续编诗歌：以小组为单位，互相交流各自的快乐，并将它们编成诗歌，看哪一组编得又多又好。
学生D：快乐在哪里？
快乐在一次成功考试之后，
是一个满意的成绩。
学生E：快乐在哪里？
快乐在昔日同学的聚会里，
是一阵阵爽朗的笑声。
学生F：快乐在哪里？
快乐在热闹的实习园地，
是孩子们围着我们时的甜甜笑脸。
……
主持人乙：原来快乐离我们并不遥远，快乐就在我们身边，就在一些不起眼的小事中。只要我们认真地生活，勤奋地学习，快乐就会不知不觉来到了我们的身边。
四、图示讲解——快乐的秘诀
主持人甲：但是，人生多有不如意，生活时时有困难，那如何让自己快乐呢？请同学们谈谈自己的经验和体会。
学生G：每次当我不开心的时候，我就唱一些快乐的歌，唱完之后就觉得自己也快乐起来了。
学生H：当我帮助别人以后，我总是觉得特别快乐。因此我觉得要多帮助别人。
学生I：我不会跟自己过不去，我经常给自己定一些不太高的目标，达到之后我就感到快乐。
……
主持人出示漫画图片，引导同学讨论理解美国舒勒博士在其新书《快乐的态度》中提出的永远快乐的八大秘诀。
·认识到没有人是完美的。
·善于从挫折中吸取教训。
·诚实并富有正义感地生活。
·为人处世能屈能伸。
·经常热心帮助别人。
·友好地对待他人。
·坚持自己的个人信念。
·时常保持心境开朗。
主持人乙：世界上没有绝对的快乐，也没有绝对的不快乐，但有一点是可以肯定的，那就是快乐必定是我们自己去发现和创造的，它不可以依赖别人赐予，也不可以用金钱购买，它是在我们热爱生活、用心地从生活中体验出来的。
主持人甲：学会与自己快乐相处。想让自己的心灵时时充满快乐，就要拥有一间“健心房”，常常走进去，为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。
五、故事表演——快乐要分享
主持人乙：光自己快乐还不行，我们还要学会让周围的人快乐。请看这样一个故事……
故事表演：《快乐泉水》。
内容概要：传说有一种快乐泉水，人们只要喝上一口，就可以快乐地过一辈子。许多人都想得到它，可始终没有人找到过。有一个叫顾自家的财主，因为他从来只关心自己，不关心别人，所以没有一个朋友，日子过得很不快乐。他很想得到快乐，于是就去寻找快乐泉水。在一个茂密的森林里，他遇到了一位白发苍苍的老人。顾自家上前问：“老人家，您知道快乐泉水在哪儿吗？”老人说：“我可以告诉你，但你要答应我一个条件：找到快乐泉水后，必须分给村子里的每一个人喝，使别人也得到快乐。”为了得到泉水，顾自家只得答应。在老人家的指引下，顾自家终于找到了仙泉洞，并按照老人家的吩咐，在石门上敲三下，门“呀”的一声打开了。他走进去果然看见有一股清清的泉水，泉水旁就坐着他在森林遇到的那位老人。白发老人装了满满一瓶快乐泉水给他，再三嘱咐他：“你带回村去，一定要分给每个人，千万不可独自享用啊！”顾自家捧着瓶子往回走，边走边想：“这瓶泉水可是无价之宝，我好不容易找到的，决不能给别人喝，我要把它世世代代传下去，让我的子孙也能永远快乐！”回到家，关上门，他把妻子叫到跟前：“我找到了快乐泉水，千万不要让别人知道。”说完，他打开瓶盖准备往外倒泉水喝。可是没想到，倒出来的哪里是泉水，而是大大小小的毒蛇，吓得他晕死过去。他的妻子捡起瓶子，只见里面有张纸条，上面写着：“只顾自己快乐的人，永远得不到快乐。”
学生讨论故事内容，引出分享快乐的问题。
分享活动：快乐宝盒。
主持人甲：能让别人快乐的人，他会获得更大的快乐。哪位同学现在能让大家快乐一下。
学生癸上台给大家讲了一个笑话。
主持人甲：笑话能给大家带来快乐。刚才在他说出这个笑话之前，这份快乐有几个？（生答：1个）而当他给全班同学说出他的快乐时，这份快乐变成了多少个？（生答：50个）看来快乐是可以被传递被感染的，通过分享可以放大我们的快乐。想想看，如果我们全班每个人都说出自己的一份快乐，那我们全班会有多少快乐呀。
主持人乙出示标有“快乐宝盒”的纸盒，告诉大家这是一个快乐宝盒，要求每一位同学在纸条上写出自己一件最快乐的事情，放进这个宝盒中。
等同学们投放完快乐纸条，主持人先后请几位同学上来，从快乐宝盒中随意抽出一张纸条念给大家听。
学生甲：有一次我坐车的时候，车里很挤，我好不容易有了一个座位。可这时一个老奶奶上车了，我就把座位让给了她，老奶奶一个劲地谢我，周围的人也赞赏地看着我，那天尽管我站得两腿发麻，但我却非常快乐。
学生乙：暑假里，我去一个幼儿舞蹈培训中心打工，学生很多，一天跳下来腰酸背疼，可当我拿到我的第一份薪水时，我快乐极了，觉得自己真棒。
学生丙：前一段妈妈生病，住了很长时间医院才渐渐康复，前天我们全家一起去接妈妈出院，看到妈妈久违的笑脸，我快乐极了。
……
主持人甲：快乐宝盒中还藏着很多的快乐，以后我们每天从中拿出一个快乐给大家分享，这样我们的教室里每天都会充满快乐。愿我们大家每天都能和快乐手拉手。
主持人甲：快乐健康我做主，一起来跳兔子舞。今天我们一起说出了我们的快乐，现在让我们把快乐也跳出来好吗？
全班同学在欢快的兔子舞中结束活动。
六、活动延伸：
将快乐宝盒放在教室里，由专人保管，每天早自习前请一位同学从盒中拿出一份“快乐”，与大家分享。