首页 -> 2006年第6期

１０大快乐秘诀

作者：王　文

　　 6名英国专家进行了一项“如何使你更快乐”的研究，他们推出了10个快乐秘方：
　　 栽种一种植物。
　　 每天睡觉前想一下5项最值得自己感恩的事。
　　 每星期与喜欢的人聊天至少一小时。
　　 打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。
　　 每天为自己做件开心事，并真正享受其过程。
　　 每天最少开怀大笑一次。
　　 多做运动，每星期至少3次，每次半小时。
　　 每天最少向陌生人微笑或打招呼一次。
　　 将消磨在电视机前的时间减半。
　　 每天为身边人做点好事。
　　 这6名专家中包括心理学家、精神治疗师、职业顾问和横跨哲学、经济及公共政策的专家。经过对50名志愿者长达3个月的研究发现，人们不仅要自己获得快乐，还应培植“快乐种子”，向身边人传播快乐。