首页 -> 2006年第12期

换只手刷牙练大脑

作者：施晓慧

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　　 在英国广播公司（BBC）近日播出的《一周使你更聪明》电视节目中，制作组对15名志愿者进行了“大脑锻炼”的测试。按照测试的规定动作，一周后，被测试者的智商最少提高了一成，最多提高了四成。以下便是《一周使你更聪明》栏目教给大家锻炼大脑的具体方法：
　　 星期一：正餐吃海鱼；骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。
　　 星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。
　　 星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课；跟不认识的人聊天。
　　 星期四：上班时走不同的路线；做做“脑筋急转弯”。
　　 星期五：不喝咖啡或酒；背诵购物清单。
　　 星期六：用平时不常用的那只手刷牙；闭着眼睛冲热水澡。
　　 星期日：做纵横字谜游戏；到户外快步走。
　　 研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力、增加空间感、做些反常态的事情以及合理安排饮食等，都可改善大脑功能，令人变得更加聪明。”
　　（王梅摘自《生命时报》2006年5月2日）