>>> 2008年第7期
心灵的温度
作者：［日］石原结实
平时生活中，人总免不了会精神紧张。适度的精神紧张能对人的身心产生良好的刺激，可是，如果精神过于紧张，不仅会对人的精神造成巨大影响，还会破坏自律神经的平衡，从而对人的生理造成巨大影响。因此，精神的放松对我们的健康有着非常重要的作用。
我们人来到这个世上的第一声啼哭是呼出的第一口气，而生命终结时却是咽下最后一口气；呼吸也是“先呼后吸”。这说明了我们生存的根本在于“出”。
可是，现代社会似乎更加重视“入”的一面。其实不仅是身体中的垃圾需要排泄，需要“出”，情感的“出”，即宣泄也是非常重要的。但这并不是说让我们大发牢骚或是大发雷霆，这种负面的情绪即使发泄出来，于人于己也是没有一点好处的。如果对周围的环境永远是愤愤不平，总是抱着不满的情绪的话，慢慢地，即使碰到好事也只会往坏处想。
所以，我们要宣泄的情感应该是正面的、积极的情感，可以是感谢的心情、慰劳的心情，也可以是敬意。把积极向上的心情尽情向人挥洒，这是处理好人际关系和社会生活的根本。表现出积极的心态，可以带来心灵的安宁，而心灵的安宁又和身体的健康密切相关，从而达到身心的健康。
实践证明，凡是成功者都有一个共同点，那就是善于付出。他们都是对自身的责任有着非常明确的认识、对周围的人和社会尽职尽责的人，都是忠于自己的信念、把信念以行动表现出来的人。行动也好，感情也好，只有不断地表现出来，才能成为一流的成功人士，才能一直健康地工作下去，这正是表达的功效。
患了同样的病，经过同样治疗后，有的人能渐渐恢复健康，有的人的病情反而越来越恶化。当然每个人的体质和体力不同，出现这种情况也是正常的。但是最近的研究表明，这种治疗后出现的病情的差异，与心理因素有很大的关系。
美国的匹兹堡大学心理学者桑德拉·李维博士，用了一年的时间对75名症状几乎相同的乳癌复发患者进行调查研究。在调查时，他发现其间死亡的6名患者的性格是“忍耐力强，严守医生的吩咐，不爱问问题”，也就是所谓“听话的病人”；而活下来的69人则是“对症状和治疗积极地提出问题，常对医生诉说自己的疼痛，以及症状的变化”，用医生的话来说就是“麻烦的病人”。
出现这样的结果，是因为这些看似麻烦的病人其实只是更强烈地拥有“我要好起来，我要好起来！”的想法的人，他们不放弃希望，坚持“治疗疾病，让身体恢复健康”的想法毫不动摇。我觉得这样的病人，他们不管医生怎么看自己，都会不顾一切地做一些事，来让身体恢复健康，这种意志力在治疗时是最为重要的。人的精神虽然看不见摸不着，但却是实际存在的，并能在人体中发挥作用的。
高加索地区是世界上有名的长寿者多的地区，我先后5次到此考察。这些长寿老人除了在饮食和运动方面都有非常有益于身体的习惯外，最重要的一点就是他们经常在一起举行宴会，全村人都参加，载歌载舞，对客人、家人、大自然表达感激和热爱的心情。当我询问健康长寿的秘诀时，问了他们这样一个问题：“你对生活没有不满和不安吗？”其中有一位老人的回答给我的印象最为深刻：“我非常幸福，没有任何不安和不满。”心中常常充满感激，充满体贴，这样积极的情感无疑是健康长寿的一个秘诀。
所以，要想保持一个健康的身体，要想能够长寿健康，保持心灵的温度是非常必要的。心灵的温度提高了，身体的温度自然也会上升，健康的人生也会翩然而至。
（三七鸟摘自中国城市出版社2008年版《病从寒中来》插图：陈 罡）
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