>>> 2007年第1期
工作依恋有损健康
作者：宫学萍
Sonnentag在最近的《职业健康心理学》杂志上发表的一篇研究报告指出：习惯于把工作带回家中，头脑里一直思考与工作有关的事情，这是一种不健康的“工作依恋”。这样，不论是对人的身体还是心理，都会造成过重的负担。通常，这样的员工更容易感到疲惫和表现出暴躁的脾气。
她的研究一共调查了87名在职员工，他们分别来自咨询、物流、制药、计算机软件开发等行业，其中，超过四分之一的人属于管理层。在连续三个工作日之后，他们回答研究人员的一系列提问，内容涉及工作量、工作时间、工作压力，以及下班回家之后自己的身体和心理状态。比如，有人回答说：“从公司回到家里的时候，我很容易发火。”还有人说：“入睡前我感到烦躁。”
结果发现，越是那些工作量大、压力大、工作时间长的员工，越是难以在头脑中把自己和工作彻底分开。而且，从这些员工的回答中还能看出：实际上，他们也想用更多的夜晚时间来恢复工作之后的身心，但是他们就是没办法做到。
遗憾的是，这种有损身心的“工作依恋”并不一定就能带来工作上的高效率。因此，人们必须拥有一个“关掉”工作状态的时间间隔，这样，才可以重新精力充沛地回到工作中去。
Sonnentag建议，人们在长时间的工作之后，应该多去做一些个人爱好的事情，例如做运动，或是去会见私人朋友。实际上，受调查的员工也说，体育运动之后他们的自我感觉更好，工作的疲惫感也相应减少。
（石宏荐自2006年10月14日《齐鲁晚报》）
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