首页 -> 2008年第7期
创设音乐情境让学生排解青春期的烦恼
作者：朱慧玲
[关键词]音乐情境 青春期 烦恼
13～20岁是学生心理发展的一个特殊时期，卢梭称它为“狂风暴雨”的危险期。这个时期一方面学生刚刚从童年步入少年，另一方面学生又处于发育期，青春意识萌发、独立意识增强、幼稚与成熟并存，所以最容易出现各种问题而烦恼。那么，怎样才能让学生借音乐教育以排解烦恼、消除精神压力和思想上的苦闷呢？
1.运用主题欣赏课，引导学生探讨自身所面临的问题。比如，通过欣赏德国作曲家贝多芬所创作的第五交响曲《命运》，引导学生来探讨诸如恋爱、人际关系、朋友守则等问题。让学生自由发表自己的意见和看法，教师根据孩子们的谈论有意识的提出：在这些问题上遇到烦恼该怎么办？当同学烦恼、不开心、郁闷时我该做什么？同学把郁闷的事情向我倾诉时我又该如何做、之后呢？……展开讨论，进而引导他们道出心中的不快。在这一过程中同学们不仅能学会倾听、尊重他人、保守秘密、顾全他人面子的人际交往原则，而且还可以学到倾诉、疏泄、转移心理问题的技能技巧。
2.运用配音舞蹈、游戏等活动。随着身体生理机能的提高，心理情绪和情感开放的时机的到来，鼓励和引导关系密切的同学有意识地与遭遇烦恼的同学接触，使之将心中的不快道出。这种方法不仅会使同学之间的情感关系增强，而且通过感情交流使学生除去烦恼、消除苦闷，还让学生在活动中学会聆听、学会交谈，学会与其他同学友好相处，提高心理疏导的方式方法，为以后的心理助人奠定基础。
3.运用写歌词、自写自唱的方式发泄心中的苦闷。音乐创作是以情感怀、以歌咏志，在日常生活中，当个体独处感到恐惧的时候就会不自觉地唱歌。遇到苦闷、忧愁、烦恼和悲伤的时候就希望找人倾诉或发泄。而有的同学找不到合适的人进行倾诉的时候，就会把苦闷、忧愁、烦恼和悲伤闷在心里，殊不知把苦闷、烦恼以及忧愁藏在心里，久而久之它们就会像垃圾堆积一样，不仅会加重负担而影响学习，而且还会日积月累影响情绪心理和生理的健康。怎么办呢？教师可以鼓励学生以写歌词、自写自唱的方式，把自己的苦闷、烦恼和忧愁对纸笔诉说、袒露，并把它看作是有情有意的好朋友尽数、尽情地倾诉。这种方法不仅可以尽数释放出心中的不快，而且也不必担心自己的隐私被泄露，进而达到情绪的调和或心理上的平衡，使苦闷、烦恼的情绪得到解脱。
4.运用春游、踏青活动，组织学生高歌、呼喊，使学生将苦闷、烦恼以及忧愁随着歌声或呼喊声发送到遥远的地方，而达到情绪宣泄的目的。
5.辅导学生学会一种乐器，让学生通过乐器的演奏来宣泄不良情绪。通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦， 减轻或消除心理压力，恢复心理平衡，避免引发精神崩溃。
“喜怒不形于色”的传统思想，不仅会加重不良情绪的困扰，还会导致某些身心疾病。因此对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位公务员员受到上司的训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗好长时间也不见效。心理学家建议他听《灵动氧吧》系列歌曲，每天三次，每次一个小时，采用此法后他的胃病果然好了起来。这种自我疏导法既能提高自我欣赏水平，又有利于排解不良情绪。
音乐对不良情绪的疏导与宣泄是文明、高雅、富有感染力的情感流动。有人说，好的音乐能充分激发人的潜能，激发大脑内的快乐，使快乐因子替代或驱赶抑郁因子，进而打开心灵，拥有幸福、愉悦和快乐。如果在音乐教学中能驾驭和控制好心理健康教育的收割时机，那么课堂就会“一切尽在掌握”，整个教学流程不仅会行云流水，收发自如，而且还可以达到学生自我运用音乐来调节心理的目的。所以在音乐教学中如何组织学生活动、如何创设情景对于学生心理健康的培育就显得别有一番风味。
有人说“不管使用什么样的方法，只要适合于学生，且能让他们健康、和谐、全面的发展以及正确认识自我、对待成长过程中出现的烦恼，积极而快乐地投入到生活中去，就是良好和有益的。”所以音乐教师发自内心的、纯真的、动人的、富有感染力的和用真心真情打动与引导，对于青春期的学生排解烦恼、消除精神压力和思想苦闷有着积极的调节和缓解作用。
参考文献：
[1]潘菽.教育心理学[M].北京:人民教育出版社,1983.
[2]彭坤明.创新与教育[M].南京:南京师范大学出版社,2000.
[3]闫承利.素质教育课堂优化策略[M].北京:教育科学出版社,2000.