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健美操与体育舞蹈的有机结合在全民健身中的探讨
作者：徐 艳 程 佳
[关键词] 健美操体育舞蹈有机结合全民健身
一、引言
20世纪80 年代末，随着人们生活水平的不断提高和经济条件的不断改善，健美操作为一个时代的产物、一项美的健身运动，受到各阶层人士的热烈欢迎。进入90年代，人们的思想意识、精神面貌和生活方式都发生了深刻的变化，采取各种形式来丰富精神生活和增强体质，已成为广大人民群众的愿望。21世纪的今天，健美操已在世界各地如火如荼的开展起来，在27届奥运会上，健美操作为表演项目粉墨登场，它成为正式的奥运项目将指日可待。随着健美操的发展和普及，越来越受到不同年龄阶段的女性的青睐。国际体育舞蹈正是顺应这种形势开始在全国各地蓬勃兴起的，并显示出强大的生命力，它不但闯入了各高校课堂，而且走入了夏日傍晚的广场，小孩、年轻人、老人在翩翩起舞，使人们在欢乐中得到健与美的陶冶和锻炼，对人们的身体、心理健康有明显的促进作用。
1995年国务院颁布了我国有史以来第一部《全民健身计划纲要》，更进一步促进了健美操与体育舞蹈在全民健身中的发展和普及，通过运用唯物辩证法对二者的共性和个性进行分析比较，探讨二者有机结合的可能性和必要性，旨在使二者在全民健身中更好的发挥作用，培养人们锻炼身体的习惯，以提高全民族的身体素质。
二、研究对象与方法
1. 研究对象：健美操与体育舞蹈的共性和个性。
2. 研究方法：本文采用了文献资料法，运用唯物辩证法的矛盾观点，以及归纳、演绎、逻辑推理等方法进行分析研究，然后通过概括总结的方法得出结论。
三、分析与讨论
矛盾的观点是唯物主义辩证法的核心观点，运用矛盾观点而形成的矛盾分析法是马克思主义者观察和分析问题的根本方法。辩证唯物主义认为，世界充满着矛盾，没有什么事物不包含矛盾的，没有矛盾就没有世界，矛盾具有普遍性（即共性）和特殊性（即个性）。矛盾的共性是概括各种事物共同的、本质的东西；矛盾的个性是指具体事物的各自特殊的本质，世界上任何事物矛盾的普遍性和特殊性都是相互联结的，也就是说没有与其他事物无共性的事物，也没有毫无个性的独立体。因此作为体育项目的健美操、体育舞蹈来说，它们之间也存在一个共性与个性的问题。
1. 二者的共性。
(1)从二者所要完成的任务看，它们都能促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质；能形成正确的优美体态，培养正确的审美观念、良好的风度、性格、品德及陶冶美的情操。
(2)从二者的特征来看，它们都是人体造型艺术，都是在一定的时间、空间范围内以身体为主要表现工具，以动作为主要表现手段的一种人体运动。
(3)从二者的表现形式上看，它们都是通过动作、队形变化、造型来表现的，都要求有音乐的伴奏，在动作上有些是通用的，如各种转体、高踢腿、姿态跳、各种步法等等。
(4)它们都按竞技性和非竞技性进行分类，并按规则进行竞技比赛。它们的竞技性对运动员的心肺功能、身体素质等都提出了很高的要求。而非竞技性都属于普及范畴，对各种年龄、不同健康状况的人均有锻炼身体、增进健康的效果，同时，高度的艺术美是它们共同追求的目标，并融体操、舞蹈、音乐、技巧、形体等为一体，体现了“健、力、美”的宗旨。
2. 二者的个性。
健美操是以健美为主题，有效的活动身体各部位、各关节，舒展全身肌肉，每一部位都有不同的目的。如腹部练习，可去掉“多余的脂肪”，使上腹和下腹肌肉增加弹性和力量等等。健美操将人体的外在美，即形体美、姿态美、动作美、精神美的训练与人体内在美的欣赏力、美的情操、美的心灵培养有机的结合起来，可以有效地激发人们为获得一个健美的体魄而积极参加锻炼的热情。国际体育舞蹈是以人体为媒介，按照多变的节奏和丰富韵律，通过点与线的移动，造成静与动的形态和姿态，通过面、头、颈、肩、胸、腰、胯、臀、膝、手、腿、足及躯干和四肢各部位的动作与相互配合，全面展示人体美的功能，如伦巴舞中的女子手臂动作，舞蹈者的小臂和手腕线条纤细，舒展柔美，伴随音乐的翻腕挑腕等动态感觉又格外柔和，甚至手指造型也显得柔美秀丽，诱人注目。
(1)从音乐方面来看，健美操普遍采用强节奏的迪斯科或爵士舞、摇滚音乐，节奏明快、奔放，以渲染气氛。国际体育舞蹈所选音乐多为人们所熟悉的各种中外名曲精华。其中现代舞音乐富有旋律性，舒缓流畅，起伏飘逸，温文尔雅，意境深邃，如《天长地久》；而拉丁舞音乐则节奏强烈，自由奔放，热情洋溢。
(2)从动作结构看，健美操吸取现代舞、迪斯科、爵士舞等动作精华，如爵士舞中以人体的髋部动作和肩部动作为特色的舞姿，动作非常有力，有节奏感。而国际舞蹈包括现代舞和拉丁舞两大类，共十种舞蹈。现代舞有华尔兹、探戈、弧步舞、快步舞、维也纳华尔兹；拉丁舞有伦巴、恰恰恰、桑巴、斗牛、牛仔舞等等。
(3)从竞技性比赛规则、技术要求来看，任何一套健美操都具有其特定的技术要求。如成套动作中必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种基本步法的多样性操化组合、结合难度动作完美完成；国际体育舞蹈的每个舞种都有其各自的技术和难度要求。
(4)从非竞技性来看，健美操成套动作一般由准备动作，头颈、四肢和躯干动作，跳跃动作和放松动作四大部分组成，使全身部位肌肉、心血管系统和呼吸系统得到锻炼。经常参加国际体育舞蹈锻炼能改善人体心血管循环系统和呼吸系统机能状态，增强人体肌肉力量和关节灵活性，提高人体工作能力，能消除工作和生活中精神紧张和情绪不安，解除思想疲劳，改善神经系统的调节机制。
正是因为健美操和体育舞蹈有着这样的共性和个性关系，所以达到二者的有机结合是有可能的，也是切合实际的。
四、结论与建议
健美操与体育舞蹈有着密切的联系，它们之间也必然存在相互影响、相互促进的作用，如果我们不去客观的反映这一现实，而把它们独立开来，结果只能是妨碍它们之间积极的相互作用。反之，认识到它们的联系，促进它们之间良好的影响作用，对双方发展都大有益处。
1. 健美操和体育舞蹈的有机结合更有利于全民健身计划的实施。促进全民健身，是实施全民健身计划的安定因素，二者都是人类跳舞运动发展到高级阶段的产物，是一种无声的语言，是人们交流思想、抒发情感最好的表达方式之一，可消除人们日常工作、学习和生活中的精神紧张和情绪不安，陶冶心灵，使人们的身心得到愉快的休息和美的享受。同时，还是很有锻炼价值的健身运动。在练习过程中，人体各器官机能都得到锻炼，运动后，心率指标也有所不同。当前，正在实施全民健身计划，健美操和体育舞蹈作为运动形式，普及面广，适应任何年龄阶段，具有不受场地、器材所限制的优点，深受各阶层人士的喜爱，有利于普及，长期进行不仅能增强体质，也可以提高人的审美观，并且还能减肥健身，保持健美形体。
2. 使两者有机结合且更好的在全民健身计划中发挥作用，首先必须抓住二者的共性，再根据它们的个性进行普及与开展。
(1)全面贯彻《全民健身计划纲要》，认清健美操和体育舞蹈在全民健身中的重要作用，使人们在健美操和体育舞蹈两者的有机结合中更好的发展身体、增进健康，使我国群众体育工作走上新的发展阶段。
(2)广泛普及健美操与体育舞蹈的相关理论知识，使人们对二者有清楚的认识，提高对运动的兴趣以及锻炼的自觉性。
(3)社区中积极开办学习班，培养体育人才和体育骨干，营造氛围，带动整个社区健身活动的蓬勃发展。
综上所述，在全民健身活动中，充分挖掘和利用健美操及体育舞蹈中共性的东西，使二者有机的结合，以此来丰富大众健身的形式和内容，使健美操和体育舞蹈能为大多数人服务，为全民健身服务。
参考文献：
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[2] 张云,马翠娥.略论国际体育舞蹈与全民健身计划的实施[J].淮北煤师院学报,1998.
[3] 傅涛,刘刚,王凤来.贯彻实施《全民健身计划纲要》提高全民体质[J].高等学校教育科研论丛(体育卷),1998.
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[5] 张绍程.牛乾元,温情荣.健美操[M].北京体育学院出版社,1992.