中国古代体育 作者:任海


第五节 掌旋球



  今天,在许多退休的老年人手中,我们经常可以看到两只闪亮的钢球,在五个手指灵活地拨弄下,不停地左旋右转,嗡然有声。这就是中国特有的抗衰老健身活动“掌旋球”,也叫“健身球”或“游球”。掌旋球原是用于防身的暗器和练功器具,走江湖的人随身携带,需要时则掷球击人,因为难以预防,很有几分威力。掌旋球大约在明代出现,已有500多年的历史了。最初是实心球,到了清代,将球体改为空心,并装入音板或小球丸,称之为“胆”,转动时与球体相撞,发出一种铃铃的清脆细响。“胆”有阴、阳之分,阳胆声清,阴胆音浊,这样可根据音调的高低清浊,分为雌球和雄球,这就合了我国古代阴阳互补的道理。

  转动掌旋球有各种方法,一般有顺转、逆转、快转、慢转、有声转、无声转、左手转、右手转。技巧熟练的人,一只手掌可转三颗到四颗。如果是四颗,则是三颗在下面,一颗叠在上面,下面的三颗一转动,上面的一颗也就转动起来了。如果是三颗,转动时能使球不接触球,三颗球在掌上循环追逐。要它发声,就能使几颗球一起咯啷啷地响成一片。要它不响,就只有球动而没有声音。坐、站、走均可练。

  掌旋球不仅有金属的、玉石的,还有木制的。还有一种也是人们常见的,是在手掌中转动几个核桃,核桃表面凹凸不平,还可以当作按摩器在面颊上滚动按摩,久而久之,核桃就逐渐变成古色古香的紫红色,十分好看。

  从健身的角度来看,掌旋球不仅可以增强手臂部肌肉的力量和手指的灵活性,而且可以通过不断地刺激手掌上的穴位对整个机体产生良好的作用,如能促进肠胃的消化功能。根据我国传统的经络学和中医理论,人体的四肢末梢部位与内脏器官有极其密切的关系。因为四肢末梢部位集中了许多重要穴位,如井、荥[xing行〕、俞、经、合,均在“手不过肘,足不过膝”这一范围。12井穴就在手足十指尖端部位。从人体神经分布的解剖结构来看,手足属于颈胸神经分布的末梢区,是非常敏感的,并可以通过交感神经、副交感神经的传导,对内脏器官发生反射调整作用。因此,掌旋球在今天仍然为许多人,特别是老年人所喜爱不是偶然的。




上一页 回目录 下一页

应天故事汇 -10-