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生活愿景与目标
作者：〔英〕东尼·博赞
没有愿景，人就会毁灭。
——《圣经·箴言》
从“你的生活目标”的角度看，愿景是指利用想像与智慧来思考或规划未来的能力，具体表现为未来可能或将会是什么样的精神景象。
当你打算用你自己的想像来构建你自己未来的生活愿景时，各个时期的先哲们可以在这方面给你一些启示。
你的生活愿景、规划或目标是你渴望完成的目标，是你生活的“灯塔”。如果你的目标是“精神”性目标，则它需要你亲自实践。
下文中维克多·弗兰克的反省就对此进行了概括：
“我们住过难民营的人都能记起这样一些人：他们一路视察各个难民棚，安慰着他人，分发着最后一片面包。他们的人数可能不多，但他们的行为充分表明，一个人可以被剥夺得一无所有，但惟一不能被夺走的就是自由——在任何环境里选择自己态度的自由，以及选择自己道路的自由。”
许多人的目标囿于自我，缺乏更深刻的内容，不能增进他人的福祉，那么这种目标只能带来表面的快乐。他们会渐渐意识到，尽管过上了富裕的物质生活，取得世俗意义上的成功，但他们的生活实际上仍然极其空虚，毫无意义。“生活的意义必定更多”，这种感觉让越来越多的人们开始重新评价生活，并从根本上改变生活。
这些人正在发展着他们的“精神智能”。
你将会越来越意识到，你的生活目标越是远大，你对周围的人和历史所产生的影响就越是深远。伟大的精神领袖摩西、老子、孔子、耶稣、佛陀、穆罕默德等，目标都很远大，并且是永恒的。今天，他们的著述与影响比他们在世时还要深远。
在本章中，你会学习到我本人开发的“愿景法则”。它给那些希望学习并使用这一法则的运动员、学生以及任何一个有头脑的人提供帮助，让他们获得成功。它将让你的生命更有意义，也会更好地指导你的生活。——增强你的自信心，提升你对身边世界的兴趣，让你更容易地交到朋友，使你在力量、毅力与体能储备上达到令人称奇的新高度。
精神愿景法则
歌德是伟大的天才作家，同时也是伟大的艺术家、体育健将、政治家和空想家。他留下了一段有关生活愿景与目标的精彩名言。在你确定自己的精神目标时，这段话值得你深思。
“等到人们承认自己优柔寡断，机会却溜走了……有一个基本的事实——无视它就会扼杀数不清的思想和绝妙的计划。那就是，一旦某个人真正作出承诺，进行自我约束，天意就会向他降临。所有事物都开始顺着他，决不会有相反的情况出现。一旦作出了决定，各种无法预见的好事和物质上的帮助都将接踵而至。人们做梦也不敢想的事情就这样让他心想事成。不管你能做什么或者想做什么，现在就开始吧！勇敢的精神自有天助，其中自有它的力量和魔法，让我们现在就行动吧！”
这段话的意思就是说，当你确立了你想要实现的愿景时，它会马上开始影响你的行为与行动，转变你的日常关注对象。它还会指导你的生活，吸引你关注新的面孔，新的思想以及新的能量形式。
创建一个有效的生活目标的法则包括以下三个要素：
1.它必须由你本人来引导（你因此不得不说“我”）；
2.它必须让你承诺要行动起来（你不能说“希望”、“梦想”或“可能”）；
3.它一定是积极的。
伊萨克·牛顿的目标就是一个极好的例子。他的目标很简单：
“我正在探求真理。”
相反，像“我打算帮助这个世界减少些不幸”，就是一个“无效”的目标。这种目标关注消极面，带来不必要的不愉快和压力。
下面，就让我们开始进行精神训练。
精神训练
1.确定你的生活目标
许诺是极为重要的。你必须现在就开始这项基本工作。你的愿景并不一定是最终的结果，或成为一个不可更改的目标。你提出一个让自己和他人都受益的目标很重要。随着时代的进步和你的经验的增长，你能够调整你的目标，让它更符合实际。
也不要害怕复制他人的目标。如果你想从牛顿的目标开始，或想从本书中任何其他人的目标开始，那么就借用一下他们的生活目标吧！
一旦已经选择好了自己的愿景和目标，并承诺实现它，你就必须把它写出来，并且每天至少重复五遍。每一次重复都将强化你对自己愿景的承诺，从而提高成功的可能性。
2.拥有你的愿景
一旦你拥有了适当的愿景，你就要铭记：它是你的愿景，是你独一无二的愿景，就像上苍赋予你的一件特殊的礼物。它绝对是一针兴奋剂或一粒维生素丸，将会赋予你令人难以置信的能量，只能让你获益无穷。
在《工业精神》这本书中，马丁·布思引述过威廉·亨利的诗歌，它可以不断地给你以思想上的启迪：
“它与最初如何艰难迈入大门无关，
与如何指控磬竹难书的罪恶无关，
我是我的命运的主人：
我是我的精神的统帅。”
3.帮助他人
有一种真理矗立不倒。世界历史中发生的所有事情都依托于某种精神。如果这种精神是强大的，那么它就创造了世界历史；如果这种精神是虚弱的，那么它就有损世界历史。
——艾伯特·施韦策
你要养成帮助他人和为社会作贡献的习惯，要以一种积极的态度对待它。
比如，你在大街上看见垃圾，那么就请你不要诅咒那些欠考虑而扔掉它的人，说他们缺乏精神与环境意识。你也不要置之不理，让其他的人经历和你一样的不愉快的感受。请你拣起来吧！
你还要帮助他人，以便让他们发展与你相同的精神意识，鼓励他们朝着自己的生活愿景努力工作。最好的帮助方法就是借助事例，因为事实总是胜于雄辩。
4.责任感——让世界变得更美好
无论你的愿景是什么，它都会具体表现为一种责任感。你在人生道路上的所有决定都将以事件和行为的方式记录下来。这些事件与行为，不论大小，都使这个世界变得更加美好。当然，这些行为并不一定都是轰动性的、能引起世界性变革的大事（例如，一场努力消除饥饿和世界债务的运动）。微小的行为也一样重要。所有的事情加在一起就是人类幸福的总和。比如，在火车或汽车上给年老体弱的人让个座，这是多么高尚的行为；如果你租了一个小别墅或房间度假，在你离开后保持它的干净和整洁，并考虑为下一位客人放些鲜花；如果在你自己的花园中栽树种花，或将其中的一株捐赠给当地的公园。也许，你将看不见你的行为所产生的益处，但你的子孙后代将会看到。
5.责任感——让自己生活得更美好
责任体现伟大之价值。
——温斯顿·丘吉尔
请你牢记，为了实现你的愿景，你必须要不停地奋斗。你奋斗的时间越长，你获得的就越多。因此，要注意你的饮食，并确保有规律的锻炼（至少一周三次）。只有这样，你才能让你的心脏与肌肉都得到良好的锻炼。
6.向伟人们学习
无论什么时候，只要有机会，你都要读一读或讨论伟大历史人物的故事，特别是那些精神人物。要弄清楚他们的愿景是什么，他们是如何努力使梦想成真的。学习你能够学到的每一种经验，然后尽量在生活中实践它们。
7.检查你的“自言自语”
“自言自语”是指你大脑中短暂的交谈，是你自己与自己的交流。在许多案例中，这种会话趋向于消极的一面，特别是在学习过程中，或基本技能训练情境中。诸如此类的说法通常包括：“我不可能做好这件事”，“我真傻”，“该死！这是什么意思呢？”，“我比任何人都差劲”，“我没有这方面的天赋”，“我放弃！”等。
你的生活愿景必须是积极的，你的“自言自语”同样也应该如此。如果这种“自言自语”是消极的，那么它会侵蚀你的成功。如果是积极的，它将帮助你获得更大的成功。
8.寻找支持愿景的言论
要经常从电视、电台、报刊等各种媒体中搜寻支持和强化愿景的言论与经验之谈。在最近一次电视访谈中，伍兹把他在高尔夫球界的快速崛起归因于他的个人首要目标之一，即从每一次经验中学习。他的经验就是“在每次比赛结束时，都要回顾每一杆、每一洞，看看可以从这些经验中学到什么。”
我们要像伍兹一样。
大脑天生是用来学习的。因此，你在做每一件事情时，都要抓住所有机会，把已经吸取的经验教训融入随后的行动中，从而在回顾经历的过程中增强你的潜能的力量。
看不到愿景的人将永远不会察觉到任何远大的希望，也不会担负起任何伟大的事业。
——伍德罗·威尔逊
9.铭记你的生命本身就是一件礼物
请你时刻铭记，你的生命就是一件珍贵的礼物。要生活得充实而健康！
精神激励法则
·当我的生命终结时，我已经把积极而良好的作风作为精神遗产留给世人。
·在每一天，在任何方面，我的精神智能都在变得越来越强大。
·我是一个积极的人，我把我的积极性传播给他人。
·我要为自己与他人的幸福与安宁负责，并热心而积极地承担起这种责任。
·我的生命就是一件极其神奇的礼物，我正在用这件礼物给生我养我的地球作贡献。
（摘自《思维导图获取精神力量的10种方法》，外语教学与研究出版社2005年4月版，定价：18.00元）