首页 -> 2007年第5期
答毕业班学生十问
作者：孙 群
问：我是一名高三学生，我苦恼的是每到学习时，注意力就是集中不起来，我该怎么办？快要高考了，真是急死了！
答：光急没有用，你要先找到“急死了”的原因。恐怕你的注意力总是集中在：或是自我抱负太高，或是以己短比人长，或是担心考不好对不起父母，怕老师同学看不起，或是担心考不好自己没前途等等。因此，建议你首先对自己有正确的认识，看到自己的长处和短处，给自己定一个切合实际的目标，既不要盲目骄傲，也不要妄自菲薄，只要尽力了，就无怨无悔！
保持平常心
问：我是一个高三学生，还有几个月就高考了，虽然我的成绩在班上还说的过去，可一想到没几个月就要考了，我就害怕，成天魂不守舍的，我该咋办？
答：首先祝贺你啊，你说你的成绩在班上还说的过去，我想应该是相当不错，那么你还害怕什么呢？你替那些成绩说不过去的同学想想怎么办？现在你的成绩还说的过去，那么你的高考成绩就会还说的过去。你之所以会魂不守舍，我想是因为你对自己不够自信，无形中放大了高考的压力。把心放平，试着把高考当成一场与平时无异的考试，保持一颗平常心。
控制好情绪
问：同学之间经常谈论考哪所大学，我很害怕加入他们的谈论，觉得自己成绩不好，没资格。很怀念初三的生活，中考成绩在班级里前十名。但现在想都不敢想，都到班里后二十名了，很差劲。我知道自己还有潜力，只是不敢面对现实，我真不知道该如何控制自己的情绪，把自己调整到最佳状态，好把所有潜力发挥出来！
答：高考其实是对考生综合素质能力的考验，不要把一、二次考试的失利当成自己的实际状况。就像你所说，你的中考成绩曾经排到前十名，你也相信自己是有潜力的，这很好，你所要做的是相信自己，控制自己的情绪，把自己调整到最佳状态，这样才能把潜力发挥出来。关键要自信，相信自己是独一无二的。
要扬长避短
问：最近总是觉得心情压抑不知怎么办？而且学习上自信心也一点点失去，因为我的同桌每次都考得比我好，虽然努力了但最后还是失败，怎么办呢？
答：俗语说：人比人，气死人。为什么呢？因为有些人往往会以自己之短比他人之长，过分在乎别人的评价、追求完美，所以会感到失败，长期如此就会失去自信心，导致心情压抑。因此，不要和别人比，多与自己的过去比比，正确认识自己，才能扬长避短。
要顺其自然
问：毕业班学生该如何释放紧张心理？
答：顺其自然。应该接受自己的紧张心理体验，不要理睬它，也不要为这种体验而担心害怕，因为过一段时间它就有可能自然消失。高考紧张心理的产生主要与以下三个因素有关：一是考生的心理素质和心理承受能力；二是来自考试和其他相关的外界压力；三是自己对考试的信心和认识。当然，提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事，但针对后两个因素采取对应措施，还是行之有效的。
排除杂念
问：每一次考试我都面临巨大压力，所以我都很失败，信心早没了，请帮助我，因为我想冲刺。
答：每一次考试出现巨大压力的来源：担心考不好影响他人对自己的评价；自我意识中的期望抱负不够客观；往往把自己的能力估计过高或过低；担心考试成绩影响升学和前途；担心对考试准备不足，自觉平时努力不够，担心考题太难等等。你想冲刺，从现在开始，就要排除杂念，甩掉包袱。不要把复习安排得过于紧张，要保证充分的睡眠。
允许自己有问题
问：我是高三学生，我有个毛病就是：每当我在学习中向好的方向发展时，总是会不自觉地否定自己，我该怎么办呢？
答：任何人都有这样或那样的缺点，所谓“人无完人”，伟人也不例外，拿破仑有滑铁卢之败，毛泽东有文革之误。允许自己有毛病，增强自信心，不必追求太完美。
不要事事抱怨
问：因为家庭经济不太好，加上成绩不太好，总觉得同学在背后瞧不起我，我很敏感，也很郁闷，想放弃学习去赚钱，我该怎么办？
答：你已经是高三学生了，你应该理解你的父母，同学们欣赏的是开朗、乐观、团结、自信的你，不要事事抱怨，把自己的不快乐归结于他人。现在是知识时代，没有知识将寸步难行，静下心来，认真努力学习，一点点进步。
从点滴做起
问：我是毕业班学生，现在很想好好地学习，但是又学不进去，我该怎么办？
答：还好，你知道自己有哪些问题，问题在哪。脚踏实地地从现在做起，你就会有新的体验，为自己的未来，从点滴做起。台湾宏基公司董事长施振荣先生有句名言“人生七十才开始”，只要你肯努力，学习永远不迟。
精心选资料
问：看到同学们有这样或那样的参考资料，这本很好，那本也不错，请问该如何选择合适的课外参考书？
答：的确，现在市场上学生用的参考资料很多，良莠不齐。多听老师或上届学兄学姐的意见，精心挑选一两本，系统地、认真地做每一个题目，真正地融会贯通、举一反三，而不是这本书上做几题，那本书上做几题。记住，重要的是上课效率，资料仅起到补充辅助作用。
（责任编辑孙晓雯）