首页 -> 2006年第10期
健美操教学中提示技巧的应用
作者：张建环 缪 希 王丽娜 李大勇
一､教学提示在健美操运动中的作用
提示是教师教学必备的艺术技巧。成功的提示使全体学生整齐划一，每个人在相同的时间完成同一的动作，是教学效果和效率的有力保障。一个好的健美操教师必须同时熟练掌握两项技能即语言提示和非语言提示。语言提示是教师学会用简单有效的口令来使学生明白和跟上你的动作组合。而课中有效的运用标志和符号､面部表情､正确的技术动作､音乐､合适的选择动作都是非语言提示，其重要性也是不可轻视的。因此，教学提示在健美操教学过程中起着重要的作用。
二､教学提示在健美操教学中的具体应用
1.语言提示
语言提示的内容包括要做什么(what)､方向(where)､什么时候做(when)､重复次数(repeat)､怎样做(how)､和激励(motivation)。
(1)“倒数法”
“倒数法”是每个健美操教师或指导员应掌握的最基本的语言提示技巧，即在动作开始前或变换动作前，用从后向前数的方法提示学生，例如“4､3､step touch”､“4､3､2､换动作”､“4､3､2､向前走”等。而以前在教学中经常使用的“顺数法”使学生不能很快清楚应该做什么，因为在“1､2､3､4”后边还有“5､6､7､8”，再此之后还有另一个八拍，用倒数法可以非常明确的告诉学生动作的基本信息，如什么时候换动作､换的方向､重复次数等，以造成一定的心理定式并提示其做好心理准备。例如下面的一个动作的语言提示:“4､3､向右四次吸腿”，在这个提示中包含了以上的所有信息。倒数法还应特别注意节奏的掌握，应把他与音乐节拍融为一体，最常用的倒数法的模式为“4､空拍､3､空拍､做什么､空拍”，这种提示法一定要在八拍的第一拍开始，最后一拍正好是动作提示的结束､新动作的开始。在最后一拍可以加入击掌或感叹词等。
在将要变化动作前发出口令，既有一定的提前量是很必要的，例如当倒数到一的时候在提示下一动作会发现时间不够用，提示很仓促。注意要保持提示内容清晰，精确到位，并且总是要保持提示的提前量。
(2)强调法
语言提示还可以用来提示所完成动作的质量和技术，即“怎样做”。如“加大步幅”､“手臂伸直”､“提高腿”等都是来提示怎样做才能达到动作要求的。同时也可提示练习强度､速度､节奏或身体状态和站位，如“膝部放松”､“腿部分开”､“重心提高”等。假如教师能够在教学中运用简单的英语词组来代替汉语，则更能提高教学的艺术性，使学生感受到一些时尚的东西，这样更能激发学生的学习兴趣。
(3)激励法
在课中语言提示也经常用来激励和教育学生，例如用高低音调提示关键部分内容;提高音调引起学生注意;学生累了用高音刺激他们，口令用力富有节奏和音乐节拍吻合，及用感叹调来表示失望､惊讶､开心，来烘托及调节上课气氛，如以下口令“加油”､“坚持”､“非常好”､OK等。
2.非语言提示
(1)手势
利用手势来提示动作是健美操教师最常用的教学技巧，也是教师应具备的教学技能。手势的运用有以下益处:减低声带受损的危险;让学生在音响设备较差或教学对象较多的情况下仍有良好的沟通;还可以用拍手､竖大拇指等动作来表示赞许。手势常用来提示下一步将要变化的方向或动作重复的次数。目前已经有了一些大家公认的手势动作，但每个教师或健身指导员也会有自己独特的手势指导方式。
(2)面部表情和视线接触
教师或指导员的风格大部分显露在其面部表情上，微笑､眼神对视､点头或其他姿态将有助于鼓励学生，课前､中､后都要经常的与你的学生回应眼神与微笑并且是发自内心而真诚的。体育教学中，教师是主导，学生是主体，教师的一言一行､举手､投足，教师的精神面貌､工作作风，无一不直接影响着学生，教师要精神饱满地对待每一节课，要满腔热情地对待每一个学生，对课堂的关心和对学生的爱心融合在一起就形成了一种炽热的情感和无私的奉献，这样更能激发学生的学习热情。
(3)身体语言
身体语言是沟通的重要组成部分，在指导教学中运用正确的肢体语言和合适的身体位置来演示新的动作，可在课中走动起来及站在学生一侧来让他们模仿你的肢体方位。如果练习过程中运动强度稍大，学生产生厌学情绪，教师可加大动作幅度，甚至用夸张的表现动作，以此来感染学生。
(4)标志和符号
用于显示方向，如可用镜子､窗子和钟表等具体事物来做参照物。当动作组合越来越多，越来越复杂的时候，学生往往容易混淆动作的方向，这时候练习环境中的特定静止的事物就能够起到提示学生练习的作用。
三､健美操教学中提示技巧的几点建议
作为一名健美操教师或指导员，提示的每一个因素都必须是易于理解和实用的。要成为一名优秀的健美操教师应继续实践提示的方方面面，使每节课都是有备而来。通过在课中运用语言提示的教学技巧，提出以下几点建议。
1.应有一定的提前量，给学生一定的反应时间。
2.提示应口齿清楚，动作名称叫法正确，并要求在课中统一规范化。
3.提示应与音乐融为一体，要有一定的节奏。
4.尽量使用正面的语言，如“抬头”而不是“不要低头”，“腿伸直”而不是“不要曲腿”。
5.避免使用含义模糊的语言，如“开”，而应是“手臂打开”还是“胸打开”。
6.可利用房间的四周物品来帮助提示动作方向，如“面向窗”比“向右转”意思更明确。
7.比较难的节奏应数出来。
总之，在教学中要充分运用以上的教学方法和提示，只有调动了学生的积极性和学习兴趣，才能更好的组织教学，提高教学的效率和效果。
参考文献
[1] 肖光来.健美操.北京:人民体育出版社，2004.
[2] 张莹.健身健美操教练员指导员培训教材.2000.
[3] 曹锡璜.健美操.北京:高等教育出版社，1997.
[4] 郭敏.健美操—高校健身好方法.文史大观园，1999.
(责任编辑 白文军)