首页 -> 2007年第2期
生命总是美丽的
作者：林甲针
[理念阐述]
一、高中生的年龄特征
高中阶段是个体生物性和社会性的发展逐步走向成熟的时期。此时的学生具有很强的自尊心和自信心，渴望自我肯定，对“自我”及其特性表现出巨大的兴趣，外在的形象在他们的自我意识中占有很重要的地位。于是体相烦恼就成为高中生的主要困扰之一，并由此引发一系列问题。
二、理论依据
心理学家阿尔伯特·埃利斯倡导理性情绪疗法，其基本思想是：个体生来就具有理性和非理性两种倾向，那些非理性的东西表现为非理性思维亦即不合理思维，这种不合理思维常常引发个体的情绪困扰和行为问题，为此，个体要学会改变不合理的思维方式，抛弃非理性的观念，并以合理的思维方式和理性观念取而代之，使自己的心理臻于健康。因此，改变认知方式，调整心态，正视现实是很重要的。
[活动目标]
找出案例中的不合理思维，挖掘导致当事人情绪困扰的不合理观念；增强学生的自信心，使学生学会悦纳自己。
[活动准备]
学生准备便笺和笔，教师准备教学课件。
[活动设计]
一、导入课题(配动画音乐《我很丑，可是我很温柔》)
(读学生信件)老师：
你好!我是一个男孩子。近年来我好烦，时常抑制不住要流眼泪，我为自己的长相烦恼。我长得很白、很秀气，同学们都说我是女孩子，给我起了绰号叫“女人”。我恨死了这张脸，我真想现在去学修车，我一直认为脸上沾满油污，特别有男人味。老师，你说我该怎么办?老师：
我一直梦想自己有美好的婚姻、理想的伴侣，但又总担心自己会成为老姑娘，因为我对自己的长相没有信心。
近来在网络上认识了一个男孩子，我们很谈得来，也时常通通信，我想他，连上课时也想，有一天我肯定会去看他，但假如见面了，他不喜欢我的长相，不喜欢我的单眼皮，那可怎么办呢?请老师速速回信。
设计意图：引入课题“体相烦恼”。
二、体相烦恼的现状
1．一般的人都曾有过体相烦恼
据统计，90％以上的人曾有体相烦恼。
(1)发表格——《学生体相烦恼调查表》(略)；
(2)教师介绍学生体相烦恼的情况；
(3)教师介绍自己曾有过的体相烦恼：
我在高中时因为个子矮胖、脸黑而不敢与女同学讲话，不敢与女生交往，直到19岁在小学代课时，有一个女孩子知道了我的想法后，对我讲：“林老师，你的五官还比较端正。”让我高兴了好几天。
设计意图：了解学生现状，有针对性地进行辅导，使全班学生都“动”起来，产生同感、共情。
2．漂亮的人也有体相烦恼
(1)心理咨询室来了一个女孩子，亭亭玉立但情绪萎靡不振，眼泪汪汪，说自己很自卑。原因是班里有两个女生比她高。
(2)李霞很漂亮，但总想长成电影演员李嘉欣的模样，因此想去整容。烦恼一直折磨着她。
设计意图：让学生体验漂亮的人也有体相烦恼。
3．为什么会有体相烦恼
(1)自我意识的产生，自我评价标准改变。
(2)片面放大了自己长相的缺陷，如，有的学生过分在意青春痘，整天拿着镜子照。
设计意图：让学生感悟自我意识的产生。
三、如何面对体相烦恼
1．书里的案例
山东→女孩→胖→减肥→神经性厌食症→住院半年→休学→年半
(让学生讨论评价这位女孩的行为)
教师阐明自己的观点：美丽，如果以失去健康为代价，太不值得。在以前所有的日子里，没有一个人像你；在以后将要来的日子里，也没有一个人像你，你是独一无二的。
2．亲历的案例
脸有胎记→用头发遮住脸→学生给取绰号(黑白电视机)→特别自卑
问：如果脸上有胎痣的是你，你会怎么做?如果脸上有胎记的人是你最好的朋友，你怎样帮她?
(学生阐述自己的观点)
教师阐明自己的观点：人不是美丽才可爱，而是可爱才美丽，改变了心态也就改变了生活。
设计意图：人本主义心理学家罗杰斯认为，每个人都有一种内在需求和动机用以促进自己的成长和提高，而且每个人都有一种解决自身问题的潜在能力，让学生在这种情境中体验，着重于学生自己的感觉。辅导教师与学生共情，给予每位学生真诚无条件的关注，使之寻找解决问题的办法是设计这两个案例的目的。
四、成功人士如何面对自己的长相
1．凌峰
打出凌峰的照片：还是那顶被阳光浸透的旧草帽，还是那张被岁月雕刻的千沟万壑的古铜色的脸，还是那种乡村老把式的幽默。
打开凌峰之妻贺顺顺的照片：舞蹈演员，漂亮，高挑。
有一次夫妻俩在同一个场合，有记者问：“凌峰，你为什么长得这么丑?”凌峰想了一下说：“我长得很中国化，中国五千年的苦难和沧桑都写在脸上。”
2．葛优
打出照片说明：曾被评为“影帝”。有人说葛优不好看，葛优自嘲地说：“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。”
3．一个矮个子的成功男子
(例子略)
设计意图：心理辅导的过程是学生认知结构、情感体验、行为方式在辅导教师的干预下进行调整、重组、整合的过程。将成功人士如何面对长相介入情感活动，可强化认知，产生迁移。
五、小结
让学生朗读《勇敢跨出第一步》(略)
设计意图：班级辅导的结束部分，不重在总结性发言，而是让学生借助内省、同学反馈和辅导老师的建议，对自己的认知体系进行整理和重建。少一点说教，多一点启发，让学生领悟才是最重要的。
六、结束语
不是烦恼太多／而是我们心胸不够开阔／不是幸福太少／而是我们还不懂得生活!
快乐时唱支歌／忧伤时写首诗／无论父母给予我们怎样的容貌／生命总是美丽的!
设计意图：总结，强化认知。
(联系地址：浙江省苍南职业中专 325800)
[责任编辑：苏学恕]