首页 -> 2007年第2期
理性情绪理论在学校心理健康教育中的运用
作者：曹丽屏
A (Activation events)指特定诱发性事件；
B (Beliefs)是当事人对该事件的观念；
C (consequences)是情绪的行为后果；
D (Disputing)指同不合理的信念辩论；
E (Effects)指通过疏通产生积极的情绪和行为。
这一理论认为，情绪不是由诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。该理论指出，诱发性事件(A)只是引起情绪行为反应(C)的表面原因；人们对诱发事件所持的信念、看法、解释(B)才是引起人的情绪行为反应(C)的根本原因。理性信念会引起人们对事物的适当的情绪反应；而非理性信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些非理性信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会产生情绪障碍。在心理辅导过程中，与不合理的信念辩论(D)，是RET的主要方法，加上辅导效果(E)，理性情绪理论的整体模型就称为ABCDE。
下面是利用理性情绪理论对学生进行心理辅导的一个例子。
张某，女，16岁，计算机操作专业一年级学生，性格内向，多愁善感，自尊心强。张某父母离异，无意中她又知道了自己是被父母领养的，感到命运对自己很不公平，情绪一直较为低落，常常独自落泪。她一想起自己不幸的身世就觉得生活没有意义，班干部工作总是出现差错，作业也不能按时交，常常被老师批评。
在与张某交谈后，经过分析，我按RET理论进行辅导。
第一步，与张某共同找出诱发事件(A)：父母离异，自己被领养的身世。
第二步，向张某指出其不合理的思维方式、信念(B)：夫妻必须感情和睦；父母离异后不再爱我；自己是被领养的，很不幸，生活没有意义。
第三步，向张某指出，她的情绪困扰(C)：苦闷、悲观、自卑、消极，是由自身不合理的信念(B)所引起的。
第四步，首先，引导张某与不合理信念进行辩论(D)：父母离异是大人之间感情的事，自己被领养是过去的事，都是无法改变的，而且这其中每一个人都没有过错。种种迹象表明，父母离异后对自己的关心和爱一点也没有减少，目前苦闷、消极、拒绝父母的关心等一系列不良情绪和行为状态，是自己对事物绝对化的要求、过分概括化以及认为这些事糟糕至极等非理性信念造成的。自己消极的生活态度，并不能挽回既成的事实，虽然自己不希望这些事情发生，但却没有理由说它不该发生。其次，帮助张某认清自己信念的不合理，进而抛弃，促进认知的改变并树立合理信念：面对已经发生的事，如果我们改变不了，就应该努力接受现实，并学会在这种状态下快乐地生活下去；要接受父母的爱，同时还要感谢父母的养育之恩。每个人的一生中都会遇到各种各样的困难和挫折，要学会积极面对，还要学会解决问题的方法，始终保持良好的情绪。
第五步，帮助张某学会以合理的方式代替不合理的情绪和行为(E)：不要过分关注这件事，接受父母的爱，在母亲节和父亲节主动与父母联系；把注意力放在学习上，多参加学校的活动。
在运用RET进行心理辅导时，一定要事先对方法和步骤进行周密设计。只有真正找到学生的不合理信念，才能做到有的放矢。要特别指出的是，不合理信念要一个个地去找，并采用逐个击破的策略，不能指望一蹴而就、立竿见影。仅靠教师一次心理辅导就改变学生的不良认知是比较困难的，可以让学生根据自己的实际情况，找出影响学习和生活的不合理观念，将A、B、C、D、E的步骤按顺序写在纸上，然后以逻辑推理的方式提出质疑，进行辩论，最后找出合理观念取而代之，这样更有助于形成一个合理的、客观的、符合逻辑的认知系统。
(联系地址：河南化工高级技工学校 475002)
[实习编辑：王广瑞]