>>> 2004年第2期
激活自己
作者：郑慧清
尼克是一家铁路公司的职员。有一天，其他人都提早急急忙忙地赶去给老板过生日了，尼克却不小心被关在一辆冰柜车里。
他在车里拼命地敲着、打着、叫喊着，手敲肿了，声音喊哑了……但这时有谁听得到呢？最后，他只好颓然地坐到地上。他越想越觉得可怕，冰柜里的温度是摄氏-20度，如果再不出去，一定会被冻死。于是，他拿出纸和笔，写好了遗书。第二天，当赶来上班的公司职员们发现尼克并急忙把他送到医院时，尼克已经不行了。
其实，一向不能轻易停冻的这辆冰车，那一天恰好因维修而未启动制冷系统！而且，冰柜里有足够的氧气呀？!可见，尼克是死于自己心中的失望情绪。
据此，美国一位著名的心理学家塞利蔓博士花了二十多年时间，找了一万多人做心理方面的实验，结果显示，悲观的人往往会自怨自艾生出病来，有些严重的甚至会导致死亡。
同样，成功，源自于心中的希望与信念———
多年前的一个傍晚，一个叫亨利的青年移民站在河边发呆。这天，是他的30岁生日。可是，他不知道自已是否还有活下去的必要，因为他从小在福利院长大，身材矮小，长相也不漂亮，讲话时，又带有浓厚的法国乡下口音。所以，他一直瞧不起自己，连最普通的工作都不敢去应聘，没有工作，也没有家。
就在亨利徘徊于生死之间的时候，他的好朋友约翰兴冲冲地跑过来对他说：“亨利，告诉你一个好消息，我刚刚从收音机里听到的，拿破仑曾经丢失过一个孙子，播音员描述的相貌特征，与你丝毫不差!”
“真的吗，我竟然是拿破仑的孙子！”亨利一下子精神大振。联想到爷爷曾经以矮小的身材，指挥着千军万马，用带着泥土芳香的法语发出威严的命令，他感到自己矮小的身材同样充满了力量。讲法语时的法国口音也带了几分高贵和威严。第二天一早，他便满怀自信地来到一家大公司应聘。
20年后，已成为这家大公司总裁的亨利，查证自己并非拿破仑的孙子，但这早已不重要了。
著名的宗教领袖马丁·路德·金曾经这样说过：“世界上所作的每一件事，都是抱着希望而做成的。”美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆士通过研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%-30%，而通过激励，其能力能够发挥至80%-90％!
关于自我激励，心理学家弗洛姆曾总结出这么一个公式：M=V·E。在这里，M指个体从事某项活动积极性的大小，称为激励水平；E指某一特别行为会导致一个预期结果的概率，称为期望值；V指人们在主观上认为奖酬的价值大小，称为效价。所以，只有具有必胜的信念、强化成功的感受才能成功!
那么，怎样做好自我激励呢？希尔博士在他的《心理创富法》一书里，这样总结了“自我激励”的黄金步骤，爱迪生称之为“很健全的哲学”———
1．你要在你的心里，确定你希望拥有的目标数字———散漫地说“我需要很多、很多”是没有用的，你必须确定你需要的具体数额。
2．确确实实地决定，你将会付出什么努力与多少代价去换取你所需要的———世界上是没有不劳而获这回事的。
3．规定一个固定的日期，一定要在这个日期之前达到你需要的目标———没有时间表，你的船永远不会“泊岸”。
4．拟定一个实现你的理想的可行性计划，并马上进行……你要习惯”行动”，不能再耽于“空想”。
5．将以上四点清楚地写下，不可以单靠记忆，一定要白纸黑字。
6．不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划内容，一次在晚上就寝之前，一次在早上起床之后———当你朗诵的时候，你必须看到、感觉到和深信你已经拥有这些数字!
当然，如果你是一个教师，你不妨将这时的“目标额”换上“语文”、“数学”、“英语”等学科计划，定下一个目标。
(肖华清荐自《科学24小时》2003年第12期)